学车不难，90％的人输给了心态！

    有90%以上的人都和你一样紧张，别看有些人面带冷静，胸有成竹的样子，其实心里也是忐忑不安的，大家都是站在同一条起跑线上。

　　在学车的时候曾不止一次听到教练这样抱怨一些学员：“平时练习做的很好，一到考试就过不去。”事实上，能够参加阶段性科目考试的学员在技术上基本都是可以稳稳过关的，那么为什么那么多学员去参加阶段性科目考试却屡屡落榜而归呢？很大一部分也许是因为紧张情绪造成考试落榜，对于这样的难题有怎么解决方法呢？

　　寻找平衡点

　　你要想不只是你一个人紧张，其实每个人都有同样的紧张情绪感。

　　有90%以上的人都和你一样紧张，别看有些人面带冷静，胸有成竹的样子，其实心里也是忐忑不安的，大家都是站在同一条起跑线上。这样的想法不是让你恶意揣测他人，而是教你如何面对紧张，在考试中找一个平衡点，当你觉得有很多人和你一样时，你就会放心了。

　　试着增强场地的熟悉感

　　体会似曾相识的感觉，绝对可以缓解紧张情绪。

　　经过众悦君几个月的研究，减轻紧张的秘诀在于以下几点：

　　1、提前熟悉考试场地+考试车

　　人们对未知的事物总是有种恐惧感，而且考驾照也是一样的。不知道场地是什么样的；不知道换档变档好不好操作。如果不顺利，该怎么办？

　　2、一定要参加模拟考试

　　做好第一点，不要以为考试就不会紧张，一定要参加模拟考试。让你提前感受到考试的紧张气氛。不到真正的考试是不会被考试的氛围吓倒。

　　3、心理暗示，教练仍在副驾驶员中

　　不要胡思乱想+专注考试

　　专注于你所做的事，不要受其他事物的影响。

　　1.你所担心的事情，80%不会在你的未来出现。

　　2.绝对不要因为上一次的失败影响到正在进行的项目。

　　所以，不要把精力集中在没有用的地方，不要担心没有必要的。

　　紧张情绪调整

　　1、放松肌肉：紧绷你身体的所有肌肉，然后全身放松，重复几次，让肌肉松弛下来。

　　2、深呼吸：坐在你的座椅上，挺直背部，自然地坐着。慢慢地吸气，然后屏住呼吸1-2秒钟，轻轻地呼出，反复几次，以缓解紧张。

　　3、自我暗示：用积极和充满活力的话鼓励自己。如：按照以往练车的水平发挥就可以了。相信自己，你能行！

　　提前到考场

　　1、考试前努力练习自己的弱项。

　　2、保持放松，给自己充分的自信。

　　3、保持充足的睡眠，用饱满的备考心态迎接考试。

　　4、不要赖床，要吃早餐，要有足够的能量进入考场。

　　5、在候考室，不要和别人谈话，保持放松考场心态。

　　6、出发前，检查必要物品，如：身份证、准考证、坐垫（根据个人需要）、面巾纸（雨天用）等，防止因为忘带东西而造成紧张。

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